约翰(由理查·基尔·理查·基尔扮演)面临着典型的中年危机:即使有一个幸福的家庭和体面的职业，内心的空虚和压力也会随着年龄而倍增。他一成不变的生活需要一些催化剂来再次唤醒他内心的激情。每次经过舞厅，约翰都会看到舞蹈老师宝琳娜(由詹妮弗·洛佩兹扮演)。她美丽而略带神秘的魅力，加上约翰心中对他生活的一些期望，终于把他带进了舞蹈班。他报名参加了这里的交际舞培训，但令人失望的是老师不是宝琳娜。更糟糕的是，约翰笨手笨脚，似乎不适合跳舞。然而，当学习舞蹈成为约翰生活的一部分时，当他最终认识了鲍莉娜并非常了解她时，情况开始改变——约翰报名参加了芝加哥的舞蹈比赛，约翰的婚姻也亮起了红灯。