老弗兰基(由克林特·伊斯特伍德扮演)是一位著名的拳击教练，他的弟子们在拳击场上取得了辉煌的成绩。然而，由于他太专注于拳击而忽视了家庭感情，弗兰基和他女儿的关系被冻结了很长时间，因此他陷入了长期的自我封闭和抑郁。一天，一个对拳击有浓厚兴趣的女人玛吉(希拉里·斯万克·希拉里·斯万克饰)走进训练馆，邀请弗兰基成为一名弟子。他下定决心要软化弗兰基，最终决定把玛吉变成一名优秀的女拳击手。虽然路途很艰难，但两人在训练和比赛中相处得很好，这让弗兰基感到安慰，并帮助玛吉进入拳击场。勇气和梦想让他们放下过去的痛苦，心中有了新的力量。这部电影获得了第77届奥斯卡最佳影片、最佳导演、最佳女主角和最佳男配角奖。